Tin Tức Khám Phá

 Có thói quen nằm sấp hoặc nằm nghiêng nhiều, không thoa kem chống nắng, dùng không ít loại mỹ phẩm cùng lúc hoặc dùng laptop liên tiếp chính là những nguyên nhân khiến da của bạn nhanh chóng xuất hiện các nếp nhăn và xệ nhão. Hãy bỏ ngay những thói quen xấu này nếu bạn muốn da đẹp, duy trì nét thanh xuân từ hôm nay nhé. 1. Chỉ dựa vào mỹ phẩm Để có da đẹp, bạn không thể chỉ trông cậy vào một sản phẩm “thần kỳ” duy nhất. Làn da còn bị tác động từ chế độ ăn, nghỉ ngơi, tập thể dục và sự tiếp xúc với ánh nắng. Không loại kem hoặc serum nào có thể khắc phục nếp nhăn và những dấu hiệu lão hóa khác. 2. Nằm sấp hoặc nghiêng Bác sĩ da liễu Julia Tzu ở New York (Mỹ) giải thích: “Nằm ngửa là cách tốt nhất giúp ngăn ngừa nếp nhăn trong khi ngủ”. Bên cạnh đó, bạn cũng nên dùng vỏ gối bằng vải lụa, satin vì chúng ít tạo ra mài mòn hơn vải cotton. 3. Không thoa kem chống nắng Theo FDA, tia UVA và một phần tia UVB truyền qua tầng khí quyển. Riêng tia UVA với bước sóng dài nhất c...

 Các loại rau xanh đậm, bơ, cá có chứa dầu, hạt chia, táo, ….là những thực phẩm phù hợp giúp thúc đẩy việc giảm cân diễn ra nhanh hơn. Do đó, nếu bạn đang muốn cải thiện vóc dáng của mình thì ngay hôm nay hãy tăng cường sử dụng những thực phẩm này trong các bữa ăn hàng ngày nhé. Rau xanh đậm Các loại rau như bông cải xanh, súp lơ trắng, rau diếp, cải xoăn mang đến lợi ích sức khỏe rất lớn. Chúng chứa ít calories và carbohydrate, trở thành lựa chọn không tinh bột hoàn hảo cho bất kỳ kế hoạch giảm cân nào. Cá chứa dầu Không phải chất béo nào cũng gây bất lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Có nhiều chất béo lành mạnh, ví dụ axit béo omega-3 trong cá chứa dầu như cá hồi, cá mòi, cá ngừ giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể. Ảnh: Medi-slim, Sci-News. Yến mạch Theo Insider, bột yến mạch có tác dụng giảm cân vì chứa chất xơ hòa tan, duy trì trạng thái no lâu dài. Tuy nên, nên tránh loại bột yến mạch đã qua chế biến hoặc bổ sung thêm đường do nó không hữu dụng cho việc giảm cân...

 Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng ngoài bữa sáng, trưa, tối thì bạn nên bổ sung thêm 2 bữa ăn phụ hàng ngày để cơ thể đủ dinh dưỡng và ăng sức đề kháng chống Covid-19. Nào ngay hôm nay hãy thử áp dụng để cơ thể khỏe mạnh và sống vui sống khỏe mùa bệnh dịch hoành hành cùng Khuyenmai4M nhé. Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng khoa Khám Tư vấn Dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết trong một ngày, nhu cầu của cơ thể thay đổi theo từng thời điểm. Ăn uống lành mạnh, cung cấp đúng những gì cơ thể cần sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe phòng ngừa Covid-19. Theo bác sĩ, ăn 5 bữa ăn nhỏ mỗi ngày sẽ tốt hơn so với chỉ ăn 3 bữa lớn đối với người không nhận đủ dinh dưỡng hoặc người chán ăn. Các bữa ăn nhỏ sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, ổn định lượng đường trong máu liên tục trong ngày, từ đó ngăn ngừa mệt mỏi và những đột biến về lượng đường trong máu. Đây cũng là phương pháp kiểm soát trọng lượng và độ bền năng lượng của cơ thể. Bác sĩ ...

 Loại quả này tuy bé nhưng có hương vị đặc biệt (cả ngọt ngào lẫn vị chua) và mang về nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt giữa những ngày Hè nóng nực, không gì thích thú hơn khi được uống cốc chanh dây sau buổi tập thể thao hay sau những giờ làm việc căng thẳng. Trong quả chanh dây có chứa được nhiều phospho. 1 quả to hay 2 quả chanh dây nhỏ có thể cung cấp khoảng 10% nhu cầu phospho hàng ngày cho cơ thể, rất cần cho răng và xương. Chanh dây có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bạn sẽ có khoảng 84 calo cho 100g quả hoặc 1 quả chanh dây 60g sẽ cho khoảng 70 calo. Sắt cũng là chất có nhiều trong quả chanh dây. 100g quả có thể cung cấp khoảng 10% nhu cầu sắt hàng ngày cho cơ thể. Điều này giúp cơ thể chống stress và thiếu máu. Quả chanh dây giúp duy trì huyết áp ở mức bình thường. Trong mỗi quả chứa khoảng 348mg kali cho mỗi 100g quả. Theo Véronique Liégeois. – nhà dinh dưỡng học – thì kali giúp cân bằng nồng độ natri trong cơ thể và nếu dùng vừa phải giúp giảm n...

 Cà rốt là thực phẩm không chỉ có tác dụng để chế biến thành đa dạng món ăn ngon mà còn có nhiều tác dụng tốt nhất cho sức khỏe. Dưới đó là những công dụng vàng từ củ cà rốt mà có thể bạn chưa biết. Nào hãy bổ sung ngay cà rốt vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn từ hôm nay nhé. Cà rốt có những công dụng như thế nào? Cà rốt là một nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, với hàm lượng cao vitamin A, C, K, kali, canxi, sắt và chất xơ cùng nhiều chất chống oxy hóa. vì vậy, loại rau củ này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. – Tốt cho mắt Đây chắc hẳn rằng là tác dụng của cà rốt được biết đến nhiều nhất. Cà rốt rất giàu beta-carotene, một hợp chất mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp giữ cho đôi mắt khỏe mạnh. Beta-carotene giúp bảo vệ mắt khỏi ánh nắng Mặt Trời, giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể và các vấn đề về mắt khác. – Giảm nguy cơ ung thư Hai loại chất chống oxy hóa chính trong cà rốt là carotenoid và anthocyanins, được chứng minh là có khả năng chống lại các g...

  Có thể bạn chưa biết nhưng thực tế Vitamin C là rất cần thiết trong mùa dịch bệnh vì nó có khả năng tăng miễn dịch cơ thể, tăng sức đề kháng. Do đó, để khỏe mạnh trong mùa dịch và chống lại virut nCoV bạn nên bổ sung Vitamin C hàng ngày vào khẩu phần ăn, uống của mình bằng cách ăn rau xanh, hoa quả, uống vitamin dạng viên… Vai trò của Vitamin C Bác sĩ Nguyễn Văn Tiến, Trung tâm Giáo dục Truyền thông Dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết, vitamin C cần thiết cho cơ thể, chống dị ứng, kích thích tạo dịch mật và giải phóng các hormone steroid… Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng chống oxy hóa, phòng bệnh tim mạch và tạo collagen là thành phần chính của mô liên kết như sụn, xương, răng, tsự bền vững của mao mạch và của da. Bổ sung tiếp tục vitamin C giúp cơ thể tăng hấp thu các chất khoáng vi lượng (sắt, kẽm…) là những vi chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động trí não. Cơ thể thiếu vitamin C, sự nhạy cảm với các bệnh nhiễm khuẩn tăng lên. Người bị nhiễm khuẩ...

 Với tính thanh mát, nhiều nước và chứa nhiều vitamin những trái cây không còn xa lạ như: Măng cụt, dứa, và dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt, giải khát rất tốt cho cơ thể vào mùa hè. Do đó, trong khẩu phần bữa ăn hàng ngày các gia đình nên nạp thêm nhiều những trái cây này để có đủ sức khỏe trong số những ngày nóng ran nhé. Dưa hấu Lương y Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm khoa học và công nghệ cho biết, trong Đông y, cho biết dưa hấu có hàm lượng nước cao, giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho sức khỏe tổng thể và tương thích cho ngày hè. Dưa hấu vỏ xanh ruột đỏ có vị vừa ngọt, vừa nhạt, tính lạnh, chức năng giải khát, khỏi say nắng, phiền nhiệt, hạ khí, lợi tiểu tiện, giải say rượu. Loại quả này được sử dụng để trị liệu các chứng như: mụn nhọt, viêm loét miệng, phù thũng do viêm thận, đái tháo đường, cao huyết áp, say nắng. Ngoài ruột, hạt dưa hấu có công hiệu làm mát phổi, tan đờm, nhuận tràng, lợi tiêu hóa. Rễ và lá dưa hấu chữa được bệnh tiêu chảy, kiết lỵ. Có thể pha ch...

Bệnh bạch cầu cấp (ung thư máu) – bệnh ung thư phổ biến nhất Bệnh bạch cầu cấp là bệnh ung thư của các tế bào tủy xương và máu, là loại ung thư phổ biến nhất ở trẻ em. Chúng chiếm khoảng 28% các loại ung thư ở trẻ em. Các loại phổ biến nhất ở trẻ em là bệnh bạch cầu cấp tính dòng lympho (ALL) và bệnh bạch cầu dòng tủy cấp tính (AML). Những bệnh bạch cầu này có thể gây đau xương và khớp, căng thẳng, suy nhược, da nhợt nhạt, chảy máu hoặc bầm tím, sốt, giảm cân và các triệu chứng khác. Bệnh bạch cầu cấp tính có thể cải tiến và phát triển nhanh chóng, vì vậy chúng cần được điều trị (điển hình là hóa trị) ngay khi được phát hiện. U nguyên bào tủy Khối u phát triển từ não hoặc tủy sống là loạ...

Nhiều điều tra đã chỉ ra rằng bệnh béo bụng do tích lũy mỡ nội tạng có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ, tim mạch, tăng huyết áp, suy giảm chức năng sinh lý, tăng nguy cơ ung thư. Cho nên vì thế, ngay từ hôm nay bạn nên tập thể dục, ăn uống điều độ để tránh những căn bệnh nguy hiểm do béo bụng gây nên nhé. Bác sĩ Lâm Vĩnh Niên, Trưởng Khoa Dinh dưỡng – Tiết chế, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM, cho biết mỡ bụng có hai loại gồm mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Trong đó, mỡ nội tạng là mô mỡ bao quanh các tạng bên phía trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo bác sĩ, để xác định chính xác lượng mỡ nội tạng cần các kỹ thuật tương đối tốn kém như chụp CT hoặc MRI. Trên thực tế chỉ số vòng eo cũng có thể phản ánh tình trạng béo bụng...

Sau nghỉ tết, lại tiếp tục nghỉ dịch Covid 19 nhhiều dân công sở lâm vào tình thế “hội chứng hậu nghỉ Tết”, luôn có cảm giác uể oải, chưa thể quay về với guồng quay công việc và hoàn thành tốt công việc được giao? Vậy làm sao để khắc phục được hội chứng này? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé. “Hội chứng hậu nghỉ Tết” bắt nguồn từ cảm giác luyến tiếc giây phút nghỉ ngơi thoải mái và dễ chịu khi phải quay lại guồng quay công việc, áp lực. Mọi người có thể dễ dàng bắt gặp đồng nghiệp của mình tiếp tục việc dang dở trong tâm thế căng thẳng, chán chường và dễ bị sao lãng. Hiếu Hoà, 36 tuổi, trưởng phòng kinh doanh của một công ty xuất nhập khẩu tại TP.Hồ Chí Minh, cho biết: “Cứ những lần trở lại c...

Uống nhiều trà xanh, ăn sáng với yến mạnh, dùng nhiều thực phẩm có màu da cam, nấu ăn cùng dầu olive, ăn nhiều trứng, bơ và cà chua, bổ sung cá hồi trong thực đơn,…là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho những ai muốn có một cơ thể trẻ khỏe và trẻ lâu. Áp dụng ngay hôm nay nếu bạn đang tìm những thực phẩm có lợi ích cho nhan sắc và vóc dáng của mình. 1. Nấu ăn với dầu olive Theo Eat This, dầu olive có đặc tính chống viêm, bảo vệ và giữ làn da trẻ trung. Thực phẩm này chứa chất béo làm tăng cường độ đàn hồi da. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều dầu olive gây tăng cân bởi lượng calo cao. 2. Uống trà xanh Chất chống oxy hóa của trà xanh góp phần không hề nhỏ trong việc bả...

Cuộc sống ngày càng phát triển và guồng quay công việc cũng dần hối hả. Theo đó, người tiêu dùng thường ưu tiên chọn lựa những sản phẩm có sẵn vì mức độ tiện dụng của chúng, và  nước tinh khiết cao cấp  là một trong số đó. Bây giờ trên thị trường có rất nhiều loại nước đóng chai đến từ nhiều thương hiệu khác nhau và giá thành cũng rất bình dân. Mặc dù vậy, những loại  nước suối chai nhỏ giá rẻ  này được sản xuất như thế nào và chất lượng ra sao là điều được rất nhiều người quan tâm. Cùng Fresh Plus Water tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé. Quá trình sản xuất nước uống đóng chai Quá trình này thường bao gồm 3 công đoạn chính là: Giai đoạn 1: T...

 60-70% trọng lượng cơ thể người là nước, phân phối ở khắp nơi như máu, cơ bắp, não bộ, phổi, xương khớp… Nước có tác dụng kỳ diệu trong việc duy trì tình trạng tốt hoạt động các bộ phận trong cơ thể. Song cơ thể dung nạp nguồn nước không an toàn cũng có thể gây nên nhiều bệnh nan y. Sống khỏe và tràn đầy năng lượng với nước tinh khiết Fresh Plus mỗi ngày giúp da sáng, sức khỏe dẻo dai hơn. Nước giúp cơ thể hoạt động thật “trơn tru” Nước giúp - Cải thiện hoạt động của não bộ:  Khoảng 80% thành phần mô não được cấu tạo bởi nước. Nước có nhiệm vụ giúp kích động sự chuyển hóa protein và enzymer để đưa chất dinh dưỡng đến các bộ phận khác của cơ thể. Nếu thiếu nước thì sự chuyển hóa và dẫn chuyền này sẽ gặp khó khăn. Nước còn có tác dụng loại bỏ các tế bào gốc tự do trong não. - Giúp ngăn chặn bệnh tật từ xa: Cơ thể dung nạp đủ nước sẽ giúp ngăn chặn tình trạng viêm xương khớp bởi nước là thành phần quan trọng trong hoạt động của chất hoạt dịch, khi chất này ...

Bệnh về đường hô hấp mạn tính có thể làm giảm lưu lượng ô xy đi khắp cơ thể, và gây nên nhiều biến chứng, từ khó thở, ho mạn tính đến đau ngực, mệt mỏi. Bạc hà chứa các hợp chất hoạt tính sinh học giúp làm sạch đường mũi và làm dịu viêm Ảnh minh họa: Shutterstock Tiếp xúc với khói thuốc lá và ô nhiễm khói có thể gây kích ứng nghiêm trọng cho phổi và mũi. Theo thời gian, tiếp xúc liên tục có thể dẫn đến tổn thương hô hấp nghiêm trọng và suy giảm chức năng phổi.Và điều trị thông thường là dùng thuốc kháng sinh. Mặc dù vậy, kháng sinh gây ra công dụng phụ như gây dị ứng, buồn nôn, khó thở và rối loạn nhịp tim, đồng thời gây tình...

   Ngoài citamin C, cơ thể cần nạp thêm nhiều loại dưỡng chất trong các nhóm thực phẩm khác nhau để tăng cường hệ miễn dịch, giúp phòng bệnh công dụng. Các loại rau như bắp cải, súp lơ, rau chân vịt, bông cải xanh, rau mùi tây, cải xoăn, giúp ngăn ngừa và chống nhiễm trùng. một số loại rau khác chứa nhiều chất dinh dưỡng và vi chất dinh dưỡng như... vitamin A, C & K, canxi, sắt, magiê, kali. Chúng cũng khá giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch như beta carotene và carotenoid. Có nhiều cách để giữ lại các dưỡng chất trong rau như luộc, xào, hấp. Tuy nhiên, lựa chọn tột nhất vẫn luôn là luộc bởi cách chế biến này giúp loại bỏ các chất độc hại mà không làm rau mất đi chất dinh dưỡng. Kh...

Uống cà phê vô sẽ dễ đi nặng hơn là một những mẹo mà người ta thường thủ thỉ nhau để giúp thúc đẩy nhu cầu sinh lý, nhưng tại sao? Để giải thích cho câu hỏi này, các nhà khoa học đã đi kiếm câu trả lời bằng cách thực hiện các thí ngiệm trên chuột.  Kết quả nghiên cứu một lần nữa cam đoan việc dễ đi tiêu hơn sau khi uống cà phê vốn chẳng liên quan gì đến caffein, ngoài ra thì cà phê cũng có công dụng tiêu diệt vi khuẩn trong đường ruột. Các chuyên gia y khoa tại đại học Texas (Mỹ) cho những con chuột ăn cà phê trong liên tục 3 ngày, chia ra thành 2 nhóm, 1 nhóm được dùng hạt cà phê bình thường, nhóm còn lại dùng hạt cà phê nhưn...

Mỗi cá nhân đều có 24 giờ như nhau, đều có những phương châm và dự định tương lai. Tuy nhiên, việc tạo dựng  những thói quen tốt  để tạo nên cuộc sống nhiều màu sắc hơn thì không phải ai cũng biết.  Vua Bình Nước  đã đúc kết được một vài bí quyết sau: Tập thể dục mỗi ngày Tập thể dục mỗi ngày 30p đến 1 giờ sẽ làm cho bạn khỏe hơn, tràn đầy năng lượng và yêu đời hơn. Sau một ngày học tập làm việc vất vả, một trong  những thói quen tốt  giúp cuộc sống của bạn trở nên ý nghĩa hơn đó là tập thể dục. Các hoạt động thể dục thể thao sẽ khiến chúng ta ra những giọt mồ hôi, đào thải các độc tố qua da, giúp da sáng hơn, săn chắc hơn. Nên nhớ, thói quen vận động luôn mang đến cho ...